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  • 发布时间:2017-06-21  标签: 看手

  • 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10~20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张及肌肉萎缩等。 

    发布时间:2016-09-29  标签: 人老腿不老6招

  • 腰背痛是一种老年人常见的病症。经常腰背痛的人,吃药、打针、针灸、理疗等虽能减轻症状,但却除不了病根。而采用屈膝团滚疗法,可收到意想不到的效果。  具体方法是:患者仰卧床上,全身放松,两眼看天花板

    发布时间:2016-09-21  标签: 背痛

  • 健康管理:目前还没有一个统一的定义。陈君石和黄建始主编的《健康管理师》教科书对健康管理的 定义是:对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估、 提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过

    发布时间:2016-06-12  标签: 健康管理 理念 意义

  • 适当补充叶黄素,有助于抵御来自外界伤害,维持眼睛健康,尤其是对于黄斑部的保护。日常补充叶黄素的来源,目前已知在许多蔬菜、水果中皆有叶黄素,特别是深绿色的蔬菜,皆可以摄取到丰富的叶黄素;但是,眼科

    发布时间:2016-06-12  标签: 叶绿素 食物

  • 今天是立夏,寓意着季节正式进入夏天。虽然说夏天来了,气温在逐渐升高,但是夏季的降雨量增加,空气的湿度也加大,很多人还是饱受着湿气的困扰。其中对于一些生活在潮湿环境中的人感触最为明显。有句俗话说的

    发布时间:2016-05-05  标签: 湿气 食物

  •   五谷杂粮,是养生人士的最爱,因为吃杂粮的好处有很多,日常养生吃些五谷杂粮对身体特别好,不仅能补充所需营养,还能预防疾病,让身体更健康,所以千万别小看那些五谷杂粮。想知道五谷杂粮有哪些以及五谷杂

    发布时间:2016-05-05  标签: 五谷杂粮 好处

  • 人生苦短,必须性感。诶,露肉的季节到了,然而小九却患上了一种吃饱就犯困的病。起床吃完早餐就困了,好不容易撑到午餐,刚吃又困……吃饱就睡,有什么理由不胖!    不过,今天中午小九却因为一个问题百思

    发布时间:2016-04-21  标签:

  • 立春养生:晚睡早起 忌酸辣>>生活起居:要夜卧早起,可比冬天睡得稍晚点,但早上要早起了。外出不宜马上减去棉服,最宜下厚上薄,腿和双脚要穿厚,上身可适当穿的薄一些。此外,头、肩、背、肘等易受风寒的部位

    发布时间:2016-04-06  标签: 人参 动作

  • 《黄帝内经》告诉你春季如何养心护肝春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少

    发布时间:2016-03-03  标签: 黄帝内经

  • 1月养肾防寒养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子

    发布时间:2016-01-13  标签: 整年 日历

  • 提拉耳穴,不费劲,一学就会,挺适合老年人健身。每天早上起床后,搬一只小方凳,坐在阳台上,两手臂弯撑在两腿膝盖上面,依次做如下动作。  第一步:把两手掌紧贴在左、右脸颊上,大拇指和食指夹住左、右耳垂

    发布时间:2016-01-05  标签: 提拉 耳穴 三部曲

  • 人与自然是和谐统一的整体,在疾病的调治过程中,将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合,会有事半功倍之效。冬季人与大自然的阳气闭藏,【三九灸】,则能扶正祛邪,调补阴阳,能够帮助人体抵抗外邪,预防疾病

    发布时间:2015-12-11  标签: 病痛

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