您当前位置:医疗护理与健康学院 > 健康园地 > 列表

《黄帝内经》告诉你春季如何养心护肝

[腾讯官方微博]发布时间:2016-03-03

《黄帝内经》告诉你春季如何养心护肝
“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”
                                                      ——《黄帝内经》



春季,本应是草长莺飞、蓬勃向上的美好季节,
可不少人都发现自己心情抑郁,
一点小事就容易生气上火,
脾气也变得暴躁起来。
这是为什么呢?

中医上讲
“肝阳,肝气常有余,肝阴,肝血常不足。”
这里的“余”,即多余,为邪。
春季人们肝气盛、肝火旺,因而容易发脾气。
肝主怒,怒能伤肝,情绪舒畅方能养肝。

如何做到心情舒畅呢?
 
《黄帝内经》中对于春季养生的建议是:

夜卧——晚上,花草树木释放二氧化碳了,要尽量在屋里静养,别去外面运动、耗阳了;
早起——早晨,草木释放氧气,因此要早起进行有氧运动;

广步于庭——在栽有草木的庭院里或林子里大踏步行走,轻松洒脱地顺应春天的生发之气;

被发——把头发散开,让它去自然生长;
缓形——穿宽松的衣服,做轻柔舒缓的运动。

以使志生

其实这五件事,都是顺应春季的生发之气,其目的就是“以使志生”——使自己的意识、情志、精神焕发,如春季万物般“俱荣”起来,而不是像上一个季节冬季那样“使志若伏若匿”。
中医认为志藏于肾,一个人的意志、志向的大小乃至事业的成功与否,几乎可以说都是取决于其肾精的充足与否,冬天里藏纳的肾精,到了春天,就要让它复苏、生发起来。
所谓“一年之计在于春”,春季是“以使志生”的黄金季节,冬天没有养藏好的人,如果春季能够尽快做到“以使志生”,比如生发起健康、快乐的情志,春季就不容易得病。

生而勿杀

春天万事万物都在生发,人体这个小宇宙与大自然大宇宙相应也在生发,所以这个季节不能动杀生的念头。
“不杀生”说到底就是“不侵犯”,不仅指不去侵害众生的生命,还指不去侵犯别人的信心与希望,所谓“公堂之上好修行”,对于身处高位的人,春季是“养生”——养护生命力最好的季节,对下属要多多鼓励,尽量不要轻易炒人鱿鱼,周围一团和气,有利于事业,也有益于健康。这看起来似乎与养生没多大关系,其实细细品味,还是可以领悟个中三昧的。
 
予而勿夺

在春天里,应时时谨记像春天的气机那样,在心里多多培养欣欣向荣的生发气机,善护周围万物,哪怕是一朵春天的花儿,也不要轻易去采摘,而应该尽可能去浇水、保护,秋天才能够收获累累硕果,同时也能培养自己的慈悲心。
在春季里,对于身边的人,要尽量温言慰语,让人感觉“如沐春风”,多多给人信心、欢喜,处处给人方便、希望,让周围的人和物,都从你这里得益,生活自然和谐,身心也就放松下来了,不至于肝气淤积。
 
赏而勿罚

在春天里,如果懂得常常给人赞美、赞赏,尤其对家里的小孩子——他们就像春天一样,处于生长、舒展的季节,要常常赞叹、鼓舞、栽培他们,如此人生的春季才不会白白渡过。
 
明白了以上这些养心的道理,勤而行之,就是最自然的护肝之道了。

相关热词搜索:黄帝内经

上一条:一整年的养生日历!
< 下一条:春季养生,一个动作胜过吃人参
QQ在线咨询
学院招办电话
027-81627111
护理学院电话
0713-5164108