《黄帝内经》告诉你春季如何养心护肝
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
——《黄帝内经》
春季，本应是草长莺飞、蓬勃向上的美好季节，
可不少人都发现自己心情抑郁，
一点小事就容易生气上火，
脾气也变得暴躁起来。
这是为什么呢？
中医上讲
“肝阳，肝气常有余，肝阴，肝血常不足。”
这里的“余”，即多余，为邪。
春季人们肝气盛、肝火旺，因而容易发脾气。
肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。
如何做到心情舒畅呢？
《黄帝内经》中对于春季养生的建议是：
夜卧——晚上，花草树木释放二氧化碳了，要尽量在屋里静养，别去外面运动、耗阳了；
早起——早晨，草木释放氧气，因此要早起进行有氧运动；
广步于庭——在栽有草木的庭院里或林子里大踏步行走，轻松洒脱地顺应春天的生发之气；
被发——把头发散开，让它去自然生长；
缓形——穿宽松的衣服，做轻柔舒缓的运动。
以使志生
其实这五件事，都是顺应春季的生发之气，其目的就是“以使志生”——使自己的意识、情志、精神焕发，如春季万物般“俱荣”起来，而不是像上一个季节冬季那样“使志若伏若匿”。
中医认为志藏于肾，一个人的意志、志向的大小乃至事业的成功与否，几乎可以说都是取决于其肾精的充足与否，冬天里藏纳的肾精，到了春天，就要让它复苏、生发起来。
所谓“一年之计在于春”，春季是“以使志生”的黄金季节，冬天没有养藏好的人，如果春季能够尽快做到“以使志生”，比如生发起健康、快乐的情志，春季就不容易得病。
生而勿杀
春天万事万物都在生发，人体这个小宇宙与大自然大宇宙相应也在生发，所以这个季节不能动杀生的念头。
“不杀生”说到底就是“不侵犯”，不仅指不去侵害众生的生命，还指不去侵犯别人的信心与希望，所谓“公堂之上好修行”，对于身处高位的人，春季是“养生”——养护生命力最好的季节，对下属要多多鼓励，尽量不要轻易炒人鱿鱼，周围一团和气，有利于事业，也有益于健康。这看起来似乎与养生没多大关系，其实细细品味，还是可以领悟个中三昧的。
予而勿夺
在春天里，应时时谨记像春天的气机那样，在心里多多培养欣欣向荣的生发气机，善护周围万物，哪怕是一朵春天的花儿，也不要轻易去采摘，而应该尽可能去浇水、保护，秋天才能够收获累累硕果，同时也能培养自己的慈悲心。
在春季里，对于身边的人，要尽量温言慰语，让人感觉“如沐春风”，多多给人信心、欢喜，处处给人方便、希望，让周围的人和物，都从你这里得益，生活自然和谐，身心也就放松下来了，不至于肝气淤积。
赏而勿罚
在春天里，如果懂得常常给人赞美、赞赏，尤其对家里的小孩子——他们就像春天一样，处于生长、舒展的季节，要常常赞叹、鼓舞、栽培他们，如此人生的春季才不会白白渡过。
明白了以上这些养心的道理，勤而行之，就是最自然的护肝之道了。
