五脏之毒是什么？
中医看来，我们体内有很多毒素。不能及时排出体外、对身体和精神产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
这些毒素堆积在五脏之内，会加速五脏的衰老，于是由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就容易老化。
最强的十大排毒食物
1.地瓜。 所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
2.绿豆。 清热解毒、除湿利尿、消暑解渴。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦。滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
4.薏仁。促进体内血液循环、水分代谢，利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米。小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
6.糙米。糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥，或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.红豆。可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。用电饭煲炖煮无糖的红豆汤水，当开水喝，能有效促进排毒。
8.胡萝卜。清热解毒，润肠通便，可打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁。
9.山药。可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10.苦瓜。含一种明显抗癌生理活性的蛋白质，能激发体内免疫系统防御功能。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，根据口味调味，拌匀后即可食用。
