有种奇葩叫“大湿”
不是什么湿都叫“大湿”，先来看看你是哪一级：
初级大湿：
头：早晨起床，蒙蒙的不清爽。
四肢：平时酸懒乏力。
中级大湿：
头：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。
四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。
高级大湿：
腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。
肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。
殿堂级大湿：
面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。
腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。
皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。
口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。
四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。
一、外因：
淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。
二、内因：
思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。
脾主运化，思虑过重会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。何为思虑？该你想的你想，这叫思考，不该你想的你想这叫思虑。你想想，我们是不是想得太多了？
不要小瞧想的力量，冥想也是一种想，制心一处的想，可以凝心静虑养精神。
而常态中我们的思维多是发散的，散乱的，就导致了能量的耗散，在内经中讲到这是：以妄为常，如果我们能精神内守，湿从何来？
快速祛湿怎么办？
一、情志调节：阳气不足的人，容易情绪低落，消极悲观，越是如此，阳气越是虚，更无力化湿，因此，请立即调整心情，让阳光照进心中，积极起来，多笑多喜悦，必能化湿。
二、生活方式调节
少吹空调，远离阴寒、潮湿环境；多晒太阳，适量运动，避免大汗淋漓、气喘吁吁；禁食或少吃油腻肥甘、生冷寒凉食物。
三、蒸气灸祛湿
利用道家秘方药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌体，以达到祛寒除湿的目的。由于蒸汽对身体的蒸腾作用，可使全身经络涌动，药力经皮肤直达各脏腑、深入骨髓，无处不至，可起到滋养津液、滋润肌肤、健脾和胃、壮肾利水的作用。
